Сиз xасад қиласизми? Ундан фойда олишга ҳаракат қилинг
Барчамиз ҳаётимизнинг турли даврларида ўзимизни бошқа одамлар билан таққослаймиз. Рақобат дунёсида муваффақиятга еришиш учун биз табиий равишда ўзимизнинг ютуқларимизни бошқаларнинг муваффақияти билан таққослаймиз. Ва муваффақиятга бўлган еҳтиёж юқори бўлганлар учун доимий таққослаш мотивация манбаи ва аниқ мартаба мақсадларини белгилаш усулига айланади.
Ўзингизни хасад қилишга рухсат bering, ўзингизни шарманда қилманг
Яқинда ўтказилган тадқиқотлар шуни кўрсатадики, биз аллақачон содир бўлган нарсаларга нисбатан камроқ хасад қиламиз. Мисол учун, бир неча ҳафта ичида ҳамкасбингиз сиз даъво қилган лавозимга кўтарилишини ешитиб, сиз аллақачон кўтарилган юксалишлар ҳақида ўйлашдан кўра кучли хасад ҳис қиласиз. Агар сиз "нимани бошдан кечираётганингизни" бошласангиз, табиий инсоний ҳис-туйғуларни ўзингизга ва уятингизга нисбатан кўпроқ оғриқли нафратга айлантиринг.
Ўзингизни еслатиб қўйингки, сиз хасад туйғусини назорат қила олмайсиз, аммо бу шармандалик билан боғлиқ ёки йўқлигини танлашингиз мумкин. Агар сабр-тоқат билан вазиятга хасад қилишига йўл қўйсангиз ва салбий таъсирингизни кучайтиришдан уялмасангиз, аста-секин осонроқ бўлади.
Таққослашдан қизиқишга ўтиш
Таққослаш сиз учун ҳалокатли бўлмаслиги учун, нима учун ўзингизни кимгадир солиштириш истаги борлигини ўйлаб кўринг. Ва унинг муваффақияти сизни ўз имкониятидан маҳрум қилади деб ўйламасдан, бу одамнинг йўлини сизга ўргатадиган нарсаларни таҳлил қилинг.
Мен синфдошларим билан нима учун ўзимни таққослаётганимни ўйлаб, тез орада ўз-ўзини танқид қилиш ўрнига келадиган келажакдаги мартаба ҳақида қувончли ҳис қилдим. Ва мен куч-қудрат, қатъиятлилик, ҳаётийлик ва ҳатто омаднинг шахсий комбинациясига қараб, барчамиз олдиндан айтиб бўлмайдиган тарзда муваффақиятли бўлишимизни англадим.
Xасад қилганларга интилинг ва улардан узоқлашманг
Сиз xасад қиладиганлар учун қувониш қийин, чунки улар сиздан кўра яхшироқ деган фикрга ега бўлиши мумкин. Ва бошқаларнинг муваффақиятига хасад қилиш қанчалик кучли бўлса, бизнинг ишимиз ва муносабатимиз қанчалик яқин бўлса, биз кўпинча бу ҳис-туйғуларни енгишга ҳаракат қиламиз, улар билан муносабатлардан фойда олиш ўрнига, бу одамлардан узоқлашамиз.
Сиз хасад қилаётган одамларни, иттифоқдошларингизни, мақсадларингизга таҳдид емас, балки биринчи навбатда оғриқли бўлиши мумкин, аммо келажакда муваффақиятга еришиш учун жуда фойдали бўлади. Агар сиз ўзингизни таққослайдиган одамлардан қочсангиз, бу муваффақиятли одамлар сизга ёрдам беришни хоҳламаслигини ҳеч қачон билиб бўлмайди.
Карьерангизни пост сифатида емас, балки инвестиция портфели сифатида кўриб чиқинг
Агар сиз ўзингизни иш призмасидан баҳоласангиз, ҳар сафар кимдир сизни четлаб ўтиб, ўзингизни хафа қиласиз. Бироқ, кариерангизни дунёга қиймат қўшиш учун қилаётган вақт ва истеъдоднинг турли хил инвестиция портфели сифатида кўриб чиқсангиз, ўзингизни бошқалардан устун бўлган фаолият билан етарлича яхши емаслигини ҳис қилсангиз, ўзингизни оғриқли дақиқалардан ҳимоя қилишингиз мумкин.
Бир вақтнинг ўзида биз ўз карерамизни бошқа одамларнинг мартаба билан таққослаймиз. Ушбу стратегиялардан сўнг, сиз таққослаш ҳуни ичига тушганингизда, ноқулайликни камайтиришингиз ва ҳатто сиз учун ишлашга хасад қилишингиз мумкин.
Материаллар Николай Мерзляков томонидан танланган.
Манба: https://hbr-russia.ru/karera/lichnye-kachestva-i-navyki/834197
