Siz xasad qilasizmi? Undan foyda olishga harakat qiling
Barchamiz hayotimizning turli davrlarida o'zimizni boshqa odamlar bilan taqqoslaymiz. Raqobat dunyosida muvaffaqiyatga erishish uchun biz tabiiy ravishda o'zimizning yutuqlarimizni boshqalarning muvaffaqiyati bilan taqqoslaymiz. Va muvaffaqiyatga bo'lgan ehtiyoj yuqori bo'lganlar uchun doimiy taqqoslash motivatsiya manbai va aniq martaba maqsadlarini belgilash usuliga aylanadi.
O'zingizni hasad qilishga ruxsat bering, o'zingizni sharmanda qilmang
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz allaqachon sodir bo'lgan narsalarga nisbatan kamroq hasad qilamiz. Misol uchun, bir necha hafta ichida hamkasbingiz siz da'vo qilgan lavozimga ko'tarilishini eshitib, siz allaqachon ko'tarilgan yuksalishlar haqida o'ylashdan ko'ra kuchli hasad his qilasiz. Agar siz "nimani boshdan kechirayotganingizni" boshlasangiz, tabiiy insoniy his-tuyg'ularni o'zingizga va uyatingizga nisbatan ko'proq og'riqli nafratga aylantiring.
O'zingizni eslatib qo'yingki, siz hasad tuyg'usini nazorat qila olmaysiz, ammo bu sharmandalik bilan bog'liq yoki yo'qligini tanlashingiz mumkin. Agar sabr-toqat bilan vaziyatga hasad qilishiga yo'l qo'ysangiz va salbiy ta'siringizni kuchaytirishdan uyalmasangiz, asta-sekin osonroq bo'ladi.
Taqqoslashdan qiziqishga o'tish
Taqqoslash siz uchun halokatli bo'lmasligi uchun, nima uchun o'zingizni kimgadir solishtirish istagi borligini o'ylab ko'ring. Va uning muvaffaqiyati sizni o'z imkoniyatidan mahrum qiladi deb o'ylamasdan, bu odamning yo'lini sizga o'rgatadigan narsalarni tahlil qiling.
Men sinfdoshlarim bilan nima uchun o'zimni taqqoslayotganimni o'ylab, tez orada o'z-o'zini tanqid qilish o'rniga keladigan kelajakdagi martaba haqida quvonchli his qildim. Va men kuch-qudrat, qat'iyatlilik, hayotiylik va hatto omadning shaxsiy kombinatsiyasiga qarab, barchamiz oldindan aytib bo'lmaydigan tarzda muvaffaqiyatli bo'lishimizni angladim.
Hasad qilganlarga intiling va ulardan uzoqlashmang
Siz hasad qiladiganlar uchun quvonish qiyin, chunki ular sizdan ko'ra yaxshiroq degan fikrga ega bo'lishi mumkin. Va boshqalarning muvaffaqiyatiga hasad qilish qanchalik kuchli bo'lsa, bizning ishimiz va munosabatimiz qanchalik yaqin bo'lsa, biz ko'pincha bu his-tuyg'ularni engishga harakat qilamiz, ular bilan munosabatlardan foyda olish o'rniga, bu odamlardan uzoqlashamiz.
Siz hasad qilayotgan odamlarni, ittifoqdoshlaringizni, maqsadlaringizga tahdid emas, balki birinchi navbatda og'riqli bo'lishi mumkin, ammo kelajakda muvaffaqiyatga erishish uchun juda foydali bo'ladi. Agar siz o'zingizni taqqoslaydigan odamlardan qochsangiz, bu muvaffaqiyatli odamlar sizga yordam berishni xohlamasligini hech qachon bilib bo'lmaydi.
Karyerangizni post sifatida emas, balki investitsiya portfeli sifatida ko'rib chiqing
Agar siz o'zingizni ish prizmasidan baholasangiz, har safar kimdir sizni chetlab o'tib, o'zingizni xafa qilasiz. Biroq, kariyerangizni dunyoga qiymat qo'shish uchun qilayotgan vaqt va iste'dodning turli xil investitsiya portfeli sifatida ko'rib chiqsangiz, o'zingizni boshqalardan ustun bo'lgan faoliyat bilan etarlicha yaxshi emasligini his qilsangiz, o'zingizni og'riqli daqiqalardan himoya qilishingiz mumkin.
Bir vaqtning o'zida biz o'z kareramizni boshqa odamlarning martaba bilan taqqoslaymiz. Ushbu strategiyalardan so'ng, siz taqqoslash huni ichiga tushganingizda, noqulaylikni kamaytirishingiz va hatto siz uchun ishlashga hasad qilishingiz mumkin.
Materiallar Nikolay Merzlyakov tomonidan tanlangan.
Manba: https://hbr-russia.ru/karera/lichnye-kachestva-i-navyki/834197
